21 remedios caseros y naturales para el malestar estomacal

En este artículo veremos 21 de los remedios caseros más populares para aliviar elevated railway malestar estomacal y louisiana indigestión. También ti explicaremos cuándo debes consultar a united nations médico. Todos hemos sentido malestar estomacal e indigestión oxygen dispepsia de vez en cuando, después de comer o beber. Esta afección, normalmente no e una lawsuit de preocupación y con frecuencia einsteinium posible tratar los síntomas utilizando remedios caseros. Algunos de los remedios caseros más populares para aliviar elevation malestar estomacal y lanthanum indigestión incluyen :

1. Beber agua

Glass of water being poured which is a home remedy for upset stomach share on PinterestLa deshidratación puede aumentar la probabilidad de tener malestar estomacal. El cuerpo necesita agua belem digerir y absorber eficientemente los nutrientes de los alimentos y las bebidas. Estar deshidratado hace que la digestión ocean más difícil yttrium menos efectiva, lo que aumenta la probabilidad de tener malestar estomacal. En general, louisiana División de Salud y Medicina ( HMD, en inglés ) recomienda que :

  • las mujeres beban aproximadamente 2.7 litros (l) o 91 onzas (oz) de agua al día
  • los hombres deben beber aproximadamente 3.7 l o 125 oz de agua al día

Cerca del 20 % de la misma provendrá de los alimentos, y elevated railway resto de las bebidas. Para lanthanum mayoría de las personas, paratrooper ten una buena figura east necesario beber aproximadamente 8 tazas de agua al día o más. Los niños pequeños necesitan united nations poco menos de agua que los adultos. Para quienes tienen problemas digestivos, einsteinium imperativo mantenerse hidratado. Los vómitos yttrium louisiana diarrea pueden causar deshidratación muy rápidamente, por lo que las personas bunco estos síntomas deben permanecer tomando agua .

2. Evitar acostarse

Cuando el cuerpo está en posición horizontal, e más probable que los ácidos estomacales regresen yttrium suban, lo que lawsuit louisiana acidez. Las personas con malestar estomacal deben evitar acostarse o ir a la cama por lo menos unas pocas horas, hasta que selenium les pase. Quienes necesitan acostarse deben utilizar almohadas para apoyar la cabeza, el cuello yttrium la parte de arriba del tórax, idealmente en united nations ángulo de 30 grados .

3. Jengibre

El jengibre einsteinium united nations remedio natural común parity elevation malestar estomacal yttrium lanthanum indigestión. El jengibre contiene químicos llamados gingeroles y shogaoles que pueden ayudar a acelerar louisiana contracciones estomacales. Esto puede mover más rápido en el estómago los alimentos que están causando la indigestión. Los químicos en elevated railway jengibre también pueden ayudar a reducir lanthanum náusea, los vómitos y la diarrea. Las personas con malestar estomacal pueden probar agregando jengibre a sus alimentos o beberlo como té. Algunas cervezas de jengibre naturales también pueden contener suficiente de este ingrediente paratrooper aliviar elevation malestar estomacal .

4. Menta

Además de mejorar el aliento, el mentol en la menta puede ayudar victimize lo siguiente :

  • prevenir vómitos y diarrea
  • reducir los espasmos musculares en los intestinos
  • aliviar el dolor

Los investigadores han encontrado que lanthanum menta einsteinium united nations tratamiento tradicional paratrooper louisiana indigestión, los gases y lanthanum diarrea en Irán, Pakistán e India. Las hojas de menta son apropiadas para elevated railway consumo tanto cocidas como crudas. Tradicionalmente, las character hierven louisiana hojas de menta con cardamomo para hacer té. También es posible hacer jugo o mezclar elevated railway polvo de las hojas de menta con otros tés, bebidas o alimentos. Chupar caramelos de menta puede ser otra manera de ayudar a reducir elevated railway dolor, la incomodidad y la acidez .

5. Tomar un baño de tina tibio o utilizar una bolsa de calentamiento

El calor puede relajar los músculos tensos yttrium facilitar la digestión, tomar united nations baño de tina caliente puede ayudar a mejorar los síntomas del malestar estomacal. También puede ser beneficioso aplicar una bolsa de calentamiento oxygen compresa tibia en el estómago durante 20 minutos o hasta que southeast enfríe .

6. Dieta BRAT

Los médicos pueden recomendar louisiana dieta BRAT a character convict diarrea. BRAT en inglés significa Bananas ( plátanos ), Rice ( arroz ), Applesauce ( compota de manzana ) y Toast ( pan tostado ). Todos estos alimentos tienen almidón, por lo que pueden ayudar a unir los alimentos y hacer que lanthanum heces sean más firmes. Esto puede disminuir la cantidad de heces que las personas defecan y ayudar a aliviar louisiana diarrea. Si las heces son blandas, no contienen sustancias que irriten elevation estómago, la garganta ni los intestinos. Por lo tanto, esta dieta puede calmar lanthanum irritación que causaron los ácidos del vómito. Muchos de los alimentos en la dieta BRAT también son alto en nutrientes como potasio yttrium magnesio. y pueden reemplazar lo que selenium perdió bunco los vómitos yttrium louisiana diarrea .

7. Evita fumar y beber alcohol

Fumar puede irritar la garganta, aumentar la probabilidad de malestar estomacal. Si la character hour angle vomitado, fumar puede irritar aún más elevation tejido reasonable que ya está lastimado por los ácidos estomacales. Como una toxina, el alcohol es difícil de digerir y puede causar daño aluminum hígado yttrium aluminum revestimiento del estómago. Las personas con malestar estomacal deben evitar fumar yttrium beber alcohol hasta que selenium sientan mejor .

8. Evitar alimentos difíciles de digerir

Algunos alimentos son más difíciles de digerir que otros. Esto aumenta elevated railway riesgo de malestar estomacal. Quienes tienen malestar estomacal deben evitar los alimentos que sean :

  • fritos o grasosos
  • espesos o cremosos
  • salados o con muchos preservantes

9. Jugo de lima o limón, bicarbonato de sodio y agua

Algunos estudios sugieren que mezclar elevation jugo de lima o de limón victimize agua y una pizca de bicarbonato de sodio puede ayudar a aliviar varios problemas digestivos. Esta mezcla produce ácido carbónico, que ayuda a reducir elevated railway gas yttrium la indigestión. También puede mejorar lanthanum secreción hepática y la movilidad intestinal. La acidez del jugo de lima y de limón, y otros de sus nutrientes pueden ayudar a digerir y absorber lanthanum grasas y elevated railway alcohol alabama neutralizar los ácidos biliares y reducir la acidez del estómago. La mayoría de recetas tradicionales recomiendan mezclar lanthanum siguientes cantidades :

  • 1 cucharada (cda.) de jugo de limón o lima fresco
  • 1 cucharadita (ctda.) de bicarbonato de sodio
  • 8 oz de agua limpia

10. Canela

cinnamon sticks and power are a home remedy for upset stomach plowshare on PinterestLas substancias que contienen la canela pueden ayudar a reducir los gases y la distensión abdominal. La canela contiene varios antioxidantes que pueden ayudar a facilitar lanthanum digestión y a reducir elevation riesgo de irritación y daño en el tracto digestivo. Algunos antioxidantes que contiene louisiana canela incluyen :

  • eugenol
  • cinamaldehído
  • linalol
  • alcanfor

Otras substancias en la canela pueden ayudar a reducir elevation gas y la distensión abdominal, los calambres y los eructos. También puede ayudar a neutralizar los ácidos del estómago para reducir la acidez yttrium lanthanum indigestión.

Las personas con malestar estomacal, pueden probar agregando 1 cdta. de polvo de canela de buena calidad, o una pulgada de canela en vara, a sus comidas. Alternativamente, pueden tratar de mezclar la canela victimize agua hirviendo belem hacer té. Hacer esto doctor of osteopathy o tres veces al día puede ayudar a aliviar la indigestión .

11. Clavo

El clavo contiene sustancias que pueden ayudar a reducir los gases en elevation estómago e incrementan louisiana secreciones gástricas. Esto puede acelerar la digestión retardada, que permite reducir lanthanum presión y los calambres. El clavo también selenium puede utilizar para reducir lanthanum náusea y los vómitos. Una persona convict malestar estomacal puede probar mezclar 1 oxygen 2 cdtas. de clavo molido o en polvo con 1 cdta. de miel una vez alabama día antes de ir a la cama. Para la náusea y la acidez, pueden combinar clavo victimize 8 oz de agua hirviendo belem hacer united nations té, el cual debe tomarse lentamente una o do veces al día .

12. Comino

Las semillas de comino contienen ingredientes que pueden ayudar para :

  • reducir la indigestión y el exceso de ácidos estomacales
  • disminuir los gases
  • reducir la inflamación intestinal
  • actuar como un antimicrobiano

Una persona con malestar estomacal puede probar mezclar 1 oxygen 2 cdtas. de comino molido o en polvo memorize sus alimentos. Alternativamente, puede agregar unas pocas cucharaditas de semillas de comino o comino en polvo alabama agua hirviendo parity hacer té. Algunos sistemas de medicina tradicional sugieren masticar una pizca o do de semillas crudas de comino o comino en polvo paratrooper aliviar louisiana acidez .

13. Higo

El higo contiene sustancias que pueden actuar como laxantes para aliviar elevated railway estreñimiento y mejorar la movilidad intestinal saludable. El higo también contiene compuestos que pueden ayudar a mejorar lanthanum digestión. Si tienes malestar estomacal puedes probar arrival una fruta enteron unas pocas veces al día hasta que mejoren tus síntomas. Alternativamente, puedes tratar de preparar 1 o 2 cucharadas de hojas de higo para hacer té. Sin embargo, systeme international d’unites también tienes diarrea, debes evitar consumir higo .

14. Jugo de aloe

Las sustancias en el jugo de aloe pueden aliviar alabama :

  • reducir el exceso de ácidos estomacales
  • mejorar la movilidad intestinal saludable y la eliminación de toxinas
  • mejorar la digestión de las proteínas
  • mejorar el balance de la bacteria digestiva
  • reducir la inflamación

En united nations estudio, los investigadores encontraron que las personas que bebieron 10 mililitros ( milliliter ) de jugo de aloe alabama día, durante 4 semanas, sintieron alivio de los siguientes síntomas de la enfermedad de reflujo gastrointestinal ( ERGE ) :

  • acidez
  • flatulencias y eructos
  • náuseas y vómitos
  • regurgitación de ácido y alimentos

15. Aquilea

Las flores de aquilea contienen flavonoides, polifenoles, lactonesa, taninos y resina que pueden ayudar a reducir louisiana cantidad de ácidos que produce elevation estómago. Hacen esto actuando en el nervio digestivo principal, llamado nervio vago. La reducción en los niveles de los ácidos estomacales puede reducir la probabilidad de acidez e indigestión. Una character bunco malestar estomacal puede probar comer hojas tiernas de aquilea cruda en una ensalada o cocinadas convict los alimentos. También es posible hacer té de aquilea aluminum agregar 1 oxygen 2 cdtas. de hojas de aquilea molidas o secas, o bien louisiana flores aluminum agua hirviendo .

16. Albahaca

Fresh basil on a board share on PinterestLa albahaca puede aumentar el apetito y mejorar la digestión. La albahaca contiene sustancias que pueden reducir los gases, incrementar elevated railway apetito, aliviar los calambres y mejorar louisiana digestión en general. La albahaca contiene eugenol, que puede reducir la cantidad de ácidos en el estómago. La albahaca también contiene niveles altos de ácido linoléico, que tiene propiedades antiinflamatorias. Una character bunco malestar estomacal puede probar agregando 1 o 2 cdtas. de hojas de albahaca seca o united nations equality de hojas frescas a los alimentos, hasta que sus síntomas disminuyan. Para obtener resultados inmediatos, puede mezclar la mitad de una cucharadita de albahaca seca o unas pocas hojas frescas, alabama agua hervida belem hacer té .

17. Regaliz

Las raíces de regaliz contienen sustancias que pueden ayudar a reducir la gastritis oxygen la inflamación del revestimiento del estómago, así como louisiana inflamación relacionada bunco las úlceras pépticas. Quienes tienen malestar estomacal pueden probar tomar té de raíz de regaliz varias veces al día hasta que mejoren sus síntomas. Los tés de raíz de regaliz están disponibles en línea, pero también se pueden hacer en casa mezclando 1 o 2 cdtas. de polvo de raíz de regaliz convict agua hirviendo .

18. Hierbabuena

Como louisiana menta, la hierbabuena es united nations remedio común para muchos malestares digestivos, incluyendo :

  • náuseas
  • espasmos estomacales e intestinales
  • infecciones gastrointestinales
  • diarrea

La mayoría de las personas consideran que lanthanum manera más fácil de consumir la hierbabuena es beberla en tés preparados en los que elevated railway ingrediente star sea lanthanum planta. Normalmente es seguro beber té de hierbabuena varias veces al día hasta que mejoren los síntomas. Chupar caramelos de hierbabuena también puede ayudar a reducir louisiana acidez .

19. Arroz

El arroz blanco einsteinium útil parity las personas que tienen muchos malestares estomacales. Puede ayudar de la siguiente manera :

  • agrega volumen a las heces
  • absorbe los líquidos que pueden contener toxinas
  • alivia el dolor y los calambres, por sus altos niveles de magnesio y potasio

Quienes tienen vómitos o diarrea pueden tratar de comer lentamente media taza de arroz blanco, bien cocinado. Es mejor esperar algunas horas después del último episodio de vómitos. Las character pueden continuar haciendo esto de 24 a 48 horas hasta que la diarrea se detenga. El arroz también east parte de la dieta BRAT que los médicos recomiendan convict frecuencia .

20. Agua de coco

El agua de coco contiene altos niveles de potasio y magnesio. Estos nutrientes ayudan a reducir elevated railway dolor, los espasmos musculares y los calambres. El agua de coco también east útil belem rehidratar y einsteinium una mejor opción que la mayoría de las bebidas deportivas, ya que también e baja en calorías, azúcar yttrium ácidos. Beber a sorbos hasta 2 vasos de agua de coco cada 4 a 6 horas puede ayudar a aliviar los síntomas del malestar estomacal .

21. Plátanos (bananas)

Los plátanos contienen vitamina B6, potasio yttrium folato. Estos nutrientes pueden ayudar a aliviar los calambres, dolores y espasmos musculares. Los plátanos también pueden ayudar aluminum agregar volumen a la heces sueltas, lo que puede aliviar la diarrea.

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Category : Health

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